Два доктора из штатов Карнатака и Керала рассказывают о том, к чему быть готовым сибаритам, отправляющимся на ретрит, и раскрывают секреты расслабления не только в местах для медитации, но и в шумном мегаполисе.
Врач-натуропат и специалист по йоге Винод Кумар Наир, SwaSwara Self-discovery Luxury Resort, Карнатака
про порядок
Kalari Rasayana – это больница. И условия здесь строгие: запрещается выходить за территорию в период лечения, отсутствуют развлечения наподобие телевизора, чая, кофе, круглосуточного сервиса; есть бассейн, правда, купание в нем разрешается только по показаниям доктора. Ограничения помогают не только очиститься физически и ментально и избавиться от болезней, но и в дальнейшем дисциплинировать свою жизнь.
про счастье
В индийской философии благополучие человека зависит от трех составляющих – self (любви к себе), intellect (карьерной реализации) и ego (отношения с окружающими). Для ощущения счастья все эти составляющие должны присутствовать и быть в балансе.
про спокойствие
Если необходимо быстро успокоиться, выполните дыхательные упражнения или займитесь визуализацией – закройте глаза и помечтайте. В клинике мы советуем пациентам наблюдать за заходом солнца и, к примеру, за рыбаками, неспешно идущими по своим ежедневным делам.
про воду
Пить теплую воду полезно. Она быстрее впитывается и улучшает пищеварение. Мы добавляем туда травы в зависимости от потребностей. Особенно незаменима теплая вода при проведении процедуры внутреннего промасливания снехапанам – она помогает топленому маслу, или гхи, лучше усваиваться.
про вино
Мы говорим категорическое «нет» вину. Во-первых, вино усиливает вату, а с ней порывистость, подвижность, непостоянство, поэтому рекомендовано не всем. Во-вторых, аюрведа предусматривает алкоголь только в условиях очень холодного климата. В-третьих, мы лечим не только тело, но и мысли, поэтому правильно обойтись без интоксикации.
Старший врач Срилал Санкар, Kalari Rasayana, Керала
про климат
В Южной Индии идеальное время для массажа и занятий йогой – сезон муссонов, а он длится всего несколько месяцев в год. С июня по сентябрь воздух свежий и влажный, поры открываются, и кожа лучше воспринимает все полученное извне.
про программы
SwaSwara подойдет тем, кто хочет отдохнуть и помедитировать. Здесь нет строгих ограничений. Расслабляющие программы Swa или Shanti with VanaVasa предусматривают прогулки на лодке, бокал вина за ужином и уходы за телом, выбранные без наставлений доктора.
про подъем
Лучше всего пробуждаться за полтора часа до восхода солнца. Это примерно 4.30-5.00 утра, при плохом самочувствии детям и пожилым можно побыть в кровати до 7-8 часов. Ранние пташки более активны и менее склонны к депрессии.
про купание
Несмотря на то, что SwaSwara расположена в городе Гокарна на берегу Индийского океана, в период проведения аюрведических процедур плавание не рекомендуется. Особенно после панчакармы. Считается, что соленая вода забивает поры и уменьшает эффективность проведенного очищения.
про еду
То, что для одного пища, для другого – яд. Выбор продуктов зависит от конституционного типа человека (вата, питта или капха), а также от времени суток, сезона и географической локации проживания. Но существуют общие правила – к примеру, не употреблять пищу в раздраженном состоянии.
